Weekly Mobility Program #36

Diesen Woche: Zwei neue Bausteine für unseren Movement & Mobility Flow

– Kniebeugen-Rotation

– 15 Sek. Hip-Mobility-Drill

 

Im folgenden Video erfährst du alles, was du für den Flow-Bausatz benötigst.

Los geht’s!

Bleib geschmeidig!

 

Dein Mobility Coach Benni

2016-04-10T20:29:02+00:00April 10th, 2016|

Weekly Mobility Program #35

Der jagende Skorpion Flow

 

Diese Woche arbeiten wir weiter an unserem Movement & Mobility Flow. Letzte Woche haben wir mit dem „Katzen-Krabben-Flow“ einen Basis-Flow kennengelernt, den wir als Einstieg in die Welt der Flows nutzen können.

Nun möchten wir diesen Flow Schritt für Schritt erweitern. Wir arbeiten nun weiter mit dem jagenden Skorpion.

Der Name entstand, weil der Flow aus einer skorpionartigen Bewegung und dem Jäger-Sitz („Hunter-Squat“) besteht.

Im Video erkläre ich dir Bewegung für Bewegung wie du den Flow lernen und ihn mit dem Katzen-Krabben-Flow kombinieren kannst.

 

Los geht’s!

Bleib geschmeidig!

 

Dein Mobility Coach Benni

2016-04-03T14:03:49+00:00April 3rd, 2016|