Weekly Mobility Program #25
Der Real-Talk mit Wolf Harwath von FIVE® (http://www.five-konzept.de/) Part 4-8
Diese Woche geht es ein weiteres Mal um Wissensvermittlung. Auf einer langen Autofahrt vom German Throwdown 2015 in Dortmund zurück in den Schwarzwald haben sich Wolf Harwath, Geschäftsführer von FIVE®, und Ich viele Gedanken über das Thema Mobility gemacht und einfach mal drauf los gequatscht. Rausgekommen ist eine acht-teilige Serie mit verschiedenen hochrelevanten Themen. Hier findest Du Part 4-8. Damit wäre dann auch Schluss mit der Serie. Aber: Ein Outtake kommt noch. Versprochen! Viel Spaß!
Thema #4: Meine Gelenke knacksen. Ist das Schlimm?
Fazit: Knacksende Gelenke sind nicht unbedingt eine Gefahr. Kommen allerdings Schmerzen hinzu bzw. scheint es so als löse sich ständig eine Blockade durch das Knacksen, so sollte intensiver mit der Thematik umgegangen werden.
Thema #5: Welche Mobility-Tools helfen wirklich?
Fazit: Jeder sollte die Tools nach seinen Hotpots auswählen und mit diesen Hilfsmitteln seine Schwachpunkte beseitigen.
Thema #6: Flossing. Wann es Sinn macht und wann nicht.
Fazit: Flossing sollte in den Händen von Profis bleiben, allerdings nicht auf den Leistungssport beschränkt werden. Flossing kann tolle Erfolge nach sich ziehen, wenn es richtig durchgeführt wird.
Thema #7: Mobility-Tools für zuhause
Fazit: Mit einfachen Tools für zuhause lassen sich tolle Übungen auf der Couch absolvieren. Das Beweglichkeits-Training läuft „so nebenbei“.
Thema #8: Warm-Up. Wie sollte ich mich aufwärmen?
Fazit: Aufwärmen sollte Teil jedes Programms sein. Ein spezifisches Aufwärmen ist dem allgemeinen „Erwärmen“ zu bevorzugen.