Der Real-Talk mit Wolf Harwath von FIVE® (http://www.five-konzept.de/)
Diese Woche geht es um Wissensvermittlung. Auf einer langen Autofahrt vom German Throwdown 2015 in Dortmund zurück in den Schwarzwald haben sich Wolf Harwath, Geschäftsführer von FIVE® und einer meiner Mentoren, und Ich viele Gedanken über das Thema Mobility gemacht und einfach mal drauf los gequatscht. Rausgekommen ist eine acht-teilige Serie mit verschiedenen hochrelevanten Themen.
Diese Woche Part 1-3, nächste Woche dann Part 4-8. Viel Spaß!
Thema #1: Der beste Zeitpunkt für Mobility.
Fazit: Mobility-Training kann vor, während und nach dem Training eingesetzt werden. Wichtig ist der individuelle Schwerpunkt. Leistungseinbußen durch Mobility-Training vor dem Training sind nicht zu erwarten.
Thema #2: Mobility vs. „Ausrollen“
Fazit: Beides hat seine Daseinsberechtigung, Mobility-Training kann aber ein größeres Spektrum an leistungsfördernden Faktoren bringen.
Thema #3: Welche Rolle sollte Mobility im Warm-Up spielen?
Fazit: Mobiliy-Training sollte in keinem Warm-Up fehlen und kann das Leistungspotential erhöhen. Jeder sollte spezifische Mobility-Drills in sein Warm-Up einbauen.
Bleib geschmeidig!
Dein Mobility-Coach Benni