Der „Fersen-Sitz“
2 x 2-3min (je nach Gefühl). Pause beliebig.
Extra: Mobilisation der Knierückseite-umgebenden Muskulatur und Sehnenkomplexe mit dem Lacrosse – Ball
2min pro Seite
Der „Fersen-Sitz“
2 x 2-3min (je nach Gefühl). Pause beliebig.
Extra: Mobilisation der Knierückseite-umgebenden Muskulatur und Sehnenkomplexe mit dem Lacrosse – Ball
2min pro Seite