Mobilisation des Brust-/Schulter-Komplexes (Mein Favorit!)
-2 bis 3min pro Seite
Diese Übung ist, durch ihre Wirkung, eine meiner Favoriten. Teste Sie und lerne den Nutzen dieser Übung kennen. Beginne mit der rechten Seite und strecke nach deiner 2-3 minütigen Mobilisierung der Seite deinen rechten und linken Arm gleichzeitig über deinen Kopf. Du wirst einen deutlichen Unterschied von rechts zu links bemerken. Dann mobilisiere die linke Seite.