Coach Benni’s TOP 10 Mobility – Exercises 2015
1) Einbeinige Squat-Simulation
2) Mobilisation des Brust-Schulter-Komplexes (Mein Favorit!)
4) Mobilisation der BWS mit der Peanut
5) Mobilisation rund ums Knie mit dem LAX-Ball
6) Überkopf-Streckung mit der Rolle
7) Mobilisation der Hamstrings mit dem Band
8) Mobilisation der Brust-Schultermuskulatur mit dem LAX-Ball
9) Innen- und Außenrotation der Schulter mit dem LAX-Ball
10) Dreifache-Schulter-Mobilisation