Der „Fersen-Sitz“ Video
2 x 2-3min (je nach Gefühl). Pause beliebig.
Extra: Mobilisation der Knierückseite-umgebenden Muskulatur und Sehnenkomplexe mit dem Lacrosse – Ball
– 2min pro Seite
Der „Fersen-Sitz“ Video
2 x 2-3min (je nach Gefühl). Pause beliebig.
Extra: Mobilisation der Knierückseite-umgebenden Muskulatur und Sehnenkomplexe mit dem Lacrosse – Ball
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