Verbringe heute insgesamt 15min in der Squat-Position.
(zum Beispiel 3 x 5 min am Stück oder 5 x 3 min am Stück)
Extra: Plantar-Faszien-Mobilisation mit dem Lacrosse – Ball
5min (pro Seite)
Verbringe heute insgesamt 15min in der Squat-Position.
(zum Beispiel 3 x 5 min am Stück oder 5 x 3 min am Stück)
Extra: Plantar-Faszien-Mobilisation mit dem Lacrosse – Ball
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