Mobilisation der BWS mit der Peanut
– 2min an mindestens drei verschiedenen Stellen entlang der Brustwirbelsäule
Hinweis: Falls Du diese Übung zum ersten Mal ausführst, verzichte auf das Zusatz-Gewicht. Es reicht, deine Arme über den Kopf zu strecken um somit die Brustwirbelsäule zu mobilisieren.
Beginne vorsichtig und gewöhne Dich erst an die meist ungewohnte Belastung.