Trizeps-Dehnung im Stehen mit Band
– 2 bis 3min pro Seite
Hinweis: Auf dem Foto kannst Du erkennen, wie Du in die Position kommst. Lasse dir beim Absenken des Fußes mit dem Gummiband Zeit, so dass sich der Armstrecker auf den Dehnreiz einstellen kann. Auch beim Beenden der Übung ist Vorsicht geboten. Erst das Bein anheben, dann die Dehnung auflösen.
